מהתעמלות לתנועה – שעורים קבוצתיים

השעורים "מהתעמלות לתנועה" מיועדים לנשים ולגברים מעל גיל 20.

השיעורים מתקיימים פעמיים בשבוע. אורכו של כל שיעור – שעה.
ניתן להתנסות בשיעור אחד ללא תשלום.
השיעורים מיועדים לאלה מכם החשים שהעולם התנועתי שלהם מצומצם והמעוניינים להרחיב ולהבין את תנועות הגוף טוב יותר.
הם מיועדים בין היתר, למי שסובל מבעיות יציבה, כאבי גב, צוואר כתפיים
או כאבי גוף אחרים.

אנשים רבים מנהלים את חייהם עם מגוון מצומצם ביותר של תנועות, ואלה בדרך כלל חוזרות על עצמן והן קשורות לעולם היום יומי והתפקודי.

בעזרת השיעורים המודעות לתנועות האישיות גדלה. כך גם אפשר להרחיב את אוצר התנועות ולשפר את האופן שבו הן מתבצעות ומתחברות אחת לשנייה. בדרך זו אנחנו מעשירים את העולם התנועתי ומאפשרים לגוף למצוא אלטרנטיבות שונות ומגוונות. בעזרת המודעות לביצוע התנועה נוכל גם לפתור בעיות שונות של יציבה ופעולה כך שימנעו כאבים מגופנו ותיווצר תחושת חופש בגוף.

לפניכם כמה נקודות המאפיינות את העבודה

• תרגול יציבה נכונה במצבי גוף שונים
•  תרגול תנועות, שימוש בכוח הרצוי לביצוע התנועה
• עבודה על שווי משקל
• עבודה תנועתית העוסקת במעברים בין בסיסי גוף שונים
  (עמידה, ישיבה, שכיבה)
•  עבודה תנועתית המתחשבת בשלד מחד ובשרירים מאידך
• עבודה תנועתית ספציפית על עמוד שידרה עם נטייה סקוליוטית (עקמת)
• הדרכה לביצוע תנועות בקלות בקצבים שונים וחתירה למצוא את ההנאה שבתנועה
• התייחסות אישית, התמקדות בבעיות ספציפיות של כל תלמיד ותלמיד