מהתעמלות לתנועה – שעורים קבוצתיים

השעורים "מהתעמלות לתנועה" מיועדים לנשים ולגברים מעל גיל 20.השיעורים מתקיימים פעמיים בשבוע. אורכו של כל שיעור 45 דקות.

השיעורים מיועדים לאלה מכם החשים שהעולם התנועתי שלהם מצומצם והמעוניינים להרחיב ולהבין את תנועות הגוף טוב יותר.
הם מיועדים בין היתר, למי שסובל מבעיות יציבה, כאבי גב, צוואר כתפיים או כאבי גוף אחרים. כל שעור נערך סביב נושא גופני או תנועתי מסוים. לדוגמא: יחסי מצב ותנועה בתוך הטורסו, או תנועת גומלין בין מפרקי הירך והאגן וכדומה. הגוף מתפקד כתזמורת, שבה נוכחים כל כלי הנגינה על תפקידיהם השונים כל הזמן. פעולה במקום מסוים בגוף משולה לנגינת סולן עם תזמורת המלווה אותו. בשיעור קיים דגש על פיתוח מודעות לפעולות האיברים ולדיוקן  וללווי הגוף את הפעולות הללו.

ישנה התייחסות ל א-סימטריה שבגוף. מקורה של הא-סימטריה הזו בשני גורמים: מבניים- תורשתיים או התנהגותיים. העבודה בתנועה מביאה בחשבון את התופעה ואינה מנסה למחוק אותה.
העבודה מתייחסת גם לנושאים גופניים-תנועתיים נוספים, כגון נשימה, קואורדינציה, חיזוק שרירים במינימום השקעת כח, טיפול בצפיפות עצם והרפיה.
התרגול נעשה בקצב אישי, תוך הסבר וכניסה לפרטי התנועה והתחושה שבאה בעקבותיה.
לעיתים, ובהתאם לרמת הקבוצה, מונחים חיבורים קצרים בתנועה המתרגלים רצף תנועתי המתמודד עם הזיכרון התנועתי.
בעזרת השיעורים המודעות לתנועות האישיות גדלה. כך גם אפשר להרחיב את אוצר התנועות ולשפר את האופן שבו הן מתבצעות ומתחברות אחת לשנייה.
בדרך זו אנחנו מעשירים את העולם התנועתי ומאפשרים לגוף למצוא אלטרנטיבות שונות ומגוונות. בעזרת המודעות לביצוע התנועה נוכל גם לפתור בעיות שונות של יציבה ופעולה כך שימנעו כאבים מגופנו ותיווצר תחושת חופש בגוף.